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CERRO ZACATENCO



AJUSCO

CERRO SAN MIGUEL EN BICICLETA



AJUSCO

                                    


ALAMEDA 2000


CARRETERA AJUSCO EN BICICLETA








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LA PILA, LUGAR PARA CORREDORES

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 LA PILA, LUGAR PARA CORREDORES                                                             El entrenamiento en la Pila lo hacíamos unas 2 o 3 veces por semana, generalmente la subida la realizábamos caminando ya que no es posible correr la primera parte, pero después agárrense empezaba la magia y se podían ver ritmo impresionante. Cuando se llega arriba, fácilmente son unos 3,300 a 3,400 metros de altitud. Llegando al camino, en la parte de arriba es posible  hacer repeticiones porque es una parte más plana. Son  muchos los beneficios de venir aquí, la altura, que es indispensable para todos los que quieran correr distancia, con el ejercicio aeróbico es muy importante, cuando uno se expone  a la exigencia de la altura , se mueren los glóbulos rojos que son los encargados de transportar el ...
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